为了改变”传统”的产后恢复和坐月子的陋习，现就这两方面应该注意的事项与大家分享。
产后恢复
1.饮食结构
产后身体虚弱，需要补充营养，产后三天内最好以流食或半流食为主，以后逐渐进补，3个月后以蔬菜、水果和粗粮为主，这样才不会发胖。
2.多走多动
产后虽然身体虚弱，需要多休息。但也不能吃了睡，睡后吃。尤其是百天以后，应该多走走，多运动，多练习一些瑜伽或慢跑快走。
3.功能锻炼
产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，增加臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定的帮助。
4.产后运动
产后半月可进行腹部运动，具体方法是仰卧起坐或腑卧撑，每日1一2次，可促进子宫及腹部肌肉收缩，剖腹产可以推后练习。
坐月子常识
1.注意个人卫生，“月子里产妇会阴部分泌物较多，每天需用温水清洗外阴部，勤换护垫，保持会阴清洁干燥，恶露会在1月后排净。
2.产后一周即可洗澡、洗头，但最初以擦浴为好，1月后可洗淋浴。但要注意不可洗盆(池)浴，以免脏水进入生殖道而引起感染。
3.保持居屋通风透光，室内温度不宜太高。夏季应适当降温，防止产妇中暑。但不可直接对准出风口，避免身体造成伤害。
4.在产期注意营养的摄取，保持口腔卫生。
5.哺乳前清洗乳头，但不能使用肥(香)皂、酒精、洗涤用品，以免造成伤害，影响哺乳。
6.适当进补。根据自身情况选择性的进行补充蛋白质、维生素、矿物质。以清淡为主，多用蔬菜和水果，肉、蛋、奶、鱼相互配合，才能达到好的效果。