良好的生活习惯自不必说
除此之外，备孕最大的忌讳就是：特别想怀孕！
据调查，绝大多数备孕的女性，在备孕期间都很难怀孕。
因为，在备孕期间，夫妻双方避免不了有心理压力，而这种心理压力就会导致不孕。
所以，只要保持良好的生活习惯，宝宝这件事儿，顺其自然就好~
如何去备孕？
首先备孕要去做孕前检查，确保双方的身体是健康的。
饮食上要以清淡为主。比如山药排骨汤，当归土鸡汤等。远离烧烤，辛辣食物。
保证有充足的睡眠质量，7-8个小时。
保持良好的精神状态，不要紧张。
适当的运动。比如慢走，瑜伽，有氧运动
排卵试纸。检测卵子的质量，在月经干净的一星期使用，随时检测。
怎么备孕？
备孕就是做好怀孕准备，提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。
备孕期间建议双方提前进行孕前检查，有条件的话女性需要确定激素水平、卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等；男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等检查；男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯。
男女双方提前3～6个月提前戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形等；女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。
本内容由北京大学人民医院 妇产科 副主任医师 周敬伟审核
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