1.孕初期晚餐食谱
（1）马铃薯炖排骨
做法：先将马铃薯切粒、排骨切小块备用，再准备点蒜末、盐、油。热锅后放蒜末，将腌制好的排骨（用老抽、生抽、生粉、盐、油腌制）放入锅中，煎至金黄即可捞起来备用。再将马铃薯煮透后加入排骨，炖5分钟后即可起锅。
（2）老鸡淮山汤
做法：先将老鸡切成小块，先将红枣、淮山、北芪、枸杞放入锅中，煮开后放入老鸡从大火到小火炖1个小时即可。
2.孕中期晚餐食谱
（1）虾仁炒韭菜
做法：准备韭菜、鲜虾、芝麻油、食盐，先将韭菜洗净切成3厘米长的节，鲜虾剥去壳洗净，葱切成段，姜切成片。将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
（2）花生猪蹄汤
做法：将猪蹄去毛，用清水略为浸泡并刮洗干净，并剁成小块。花生在温水中浸泡去皮，姜切片。锅置旺火上，加入适量清水，放入猪蹄，煮沸后撇去浮沫，放入花生和姜片，炖至猪蹄松软即可。
3.孕晚期晚餐
（1）清蒸鲫鱼
做法：准备姜丝、洗好去鳞的鲫鱼、萝卜丝、葱段，将整条鱼放在蒸炉中，半熟后放入姜丝、萝卜丝、葱段，然后浇上已经烧开的油，即可起锅食用。
（2）番茄炒蛋
做法：将番茄切块，打撒鸡蛋，再准备点白砂糖、盐、油、蒜末，先用热油炒香蒜末，然后放入番茄炒软后，加入一些打散好的鸡蛋（鸡蛋不要全部放下去，留一些备用，并且记得要加盐、油打散），炒到鸡蛋熟后放入一点热水，然后把剩下打散的鸡蛋倒入煮沸即可。
孕妇晚餐都吃些什么好呢？
在怀孕以后晚餐，一般没有太多的禁忌，一般和正常的饮食差不多一样就可以，但是尽量避免吃太多的辛辣刺激性的食物，而且尽量避免吃一些生冷油腻的东西，同时还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，多补充身体的营养，也还需要多注意休息，避免熬夜。
孕妇晚餐吃什么好？
晚餐是一天中非常重要的一餐，约占总能量摄入的35%。晚餐时间一定要吃主食，主食可以选择米饭、土豆、红薯、饺子、面条等。除了主食，你还可以吃一些蔬菜。蔬菜的参考摄入量应为三两叶菜、两种或两种瓜菜、一种或两种菌藻类蔬菜。蛋白质是一种非常重要的营养素，每餐都应该吃。晚餐建议吃容易消化吸收的蛋白质食物，如兔肉、鸡肉或蒸鸡蛋、豆腐等，最好控制在150-200毫升，不要喝太油腻的汤，否则可能导致脂肪摄入过多。另外，不要多喝汤，汤太多会影响其他食物的摄取。此外，饭后应进行适当的体育活动，促进消化吸收。
怀孕了，孕妇晚饭吃什么比较好？
怀孕以后孕妇晚饭应当吃益于消化食物，比如，200克左右的青菜，30~50克的主食，30~50克的蛋白质，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼，豆制品，还应当适量的吃一些小坚果。怀孕以后孕妇营养应当均衡，避免偏食挑食。要注意避免高热量以及高脂肪的食物。
怀孕初期的孕妇晚餐吃什么好简单方便？
您好，怀孕期间的饮食并没有那么多禁忌，您之前晚餐喜欢吃什么，现在仍然可以吃什么，只是在制作的过程当中不要放入过多的油、盐、糖和佐料，保证食物清淡就可以了。比如说粥和面条都是比较方便而且有营养的食物，晚餐可以选择，可以了参考一下。