一、瑜伽垫爬行动作
1、借助哑铃锻炼
想要快速瘦出锁骨的时候，可以利用哑铃进行锻炼。比如可以双手握住哑铃平举，让上身保持笔直，头部分别向左右扭动，可以有效的消耗锁骨处的脂肪，能让锁骨尽快显现。
2、选择后仰式俯卧撑
准备瘦锁骨时，还可以坚持进行后仰式的俯卧撑。双手和脚跟撑地，双腿伸直，让肘关节弯曲，腹部紧绷，把身体撑起来，也可以消耗锁骨处的脂肪。
3、坚持婴儿爬行
坚持进行婴儿爬行，也能尽快的瘦锁骨。比如趴在瑜伽垫上，让大腿和膝盖保持90度，让双手和肩同宽，采取婴儿的爬姿向前爬行，坚持练习也能起到不错的效果。
4、进行平板支撑运动
许多人锁骨不明显，与体态不良和锁骨处脂肪堆积过多有关。如果能坚持进行平板支撑练习，既可以让自己的上身变得挺拔，还可以有效的消耗锁骨处的脂肪，就能可以锁骨尽快显现出来。
5、练习眼镜蛇式瑜伽
想要瘦锁骨的时候，还可以进行眼镜蛇式的瑜伽练习。就是让身体平趴的瑜伽垫上，用双手支撑着上身，下腹部紧贴切的垫子，颈部向后仰，让脊柱呈C状，坚持练习对颈部的伸展和锁骨的塑形效果非常好。
二、瑜伽垫可以当宝宝爬行垫么
并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。
而且跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。
三、宝宝爬行垫能做瑜伽吗
爬行垫和瑜伽垫是两种不同的运动垫子，它们的区别主要表现在以下几个方面：
1. 材质：爬行垫通常采用橡胶、塑料等材质，以保证摩擦力和防滑性；而瑜伽垫则多采用天然橡胶、TPE等环保材质，并注重柔软性和舒适度。
2. 厚度：爬行垫较厚，一般在6-8毫米左右，以缓冲跳跃着陆时的冲击；而瑜伽垫薄一些，一般在3-6毫米之间，以便于练习平衡和稳定性。
3. 大小：爬行垫通常比瑜伽垫大一些，以提供更广阔的运动空间和更好的保护；而瑜伽垫则会根据使用者身高和需要进行选择大小。
4. 功能：爬行垫主要用于户外活动或室内健身训练，如跳跃、俯卧撑等；而瑜伽垫则专门设计用于瑜伽、普拉提等地面运动，可以帮助保护关节和肌肉。
四、瑜伽垫能当婴儿爬行垫吗
地毯是那种让小孩子玩的爬爬垫？那个和瑜伽垫是不一样的，和瑜伽垫的差别也很大。
瑜伽垫是让练习者练习的时候，防滑，保护身体，有很好的弹性。好的瑜伽垫上面还有正位线条（正位瑜伽垫），能够牵引练习者练习正确的瑜伽体式，纠正以往错误的体式，更快的进步。
五、瑜伽垫可以给宝宝当爬行垫吗
1、普通材质的地毯是可以用来代替爬行垫的，现在有爬行垫了，人们都觉得方便好清洗，而且上面图案比较鲜艳，可以让宝宝感兴趣，也可以让宝宝认图形，所以就给宝宝用爬行垫，其实在过去没有爬行垫这个产品的时候，人们都是用地毯来让宝宝练习爬行的。
2、瑜伽垫用来代替爬行垫也是可以的，瑜伽垫的材质是比较温和的，但是也要选择正规厂家生产的，因为劣质瑜伽垫有异味也会对宝宝的健康有危害，可以选择质量好的瑜伽垫三到四块，然后平铺放在地上
六、瑜伽垫跟爬行垫垫区别
XPE和PU都是用途非常广泛的材料，只是用途不一样，并没有好坏之分。
PU是Polyurethane的缩写，中文名为聚氨基甲酸酯简称聚氨酯。由于，只需要简单修改配方，便可获得不同的密度、弹性、刚性等物理性能。目前，已大量替代玻璃纤维保温材料、木材、传统橡胶制品等。；PU被广泛运用于建筑墙外保温材料、墙内保温喷涂保温材料，冰箱集装箱冷柜保温，PU高仿花卉，纸张印刷等领域。
XPE即化学交联聚乙烯发泡材料，是用低密度聚乙烯树脂加交联剂和发泡剂经过高温连续发泡而成，与EPE（物理发泡聚乙烯，俗称珍珠棉）相比，抗拉强度更高，泡孔更细。；XPE是汽车、空调保温的理想材料，近年在体育休闲用品市场上发展迅速，如冲浪板、防潮垫、瑜伽垫等。在建筑上也有一定的用途，在阻燃材料上有更广泛的应用。近来在汽车、包装行业应用广泛。
七、瑜伽垫可以当婴儿爬行垫吗
家里小孩用的爬爬垫可以堪比瑜伽垫。
八、瑜伽垫宝宝能在上面玩吗
不合适。瑜伽垫最好不要当儿童垫使用，因为上海市质量局曾发布过瑜伽垫产品质量安全风险预警。在对瑜伽垫风险检测过程中，采集30批次样品，有9批次含有不合格化学成分，所以，为避免带来不利影响，应正确使用。
要是认为自身选购的瑜伽垫质量过关，又不在意垫子的使用方法，也可以当垫子给儿童坐。但前提是，儿童不会捣乱，在瑜伽垫上乱涂乱画，不然会导致瑜伽垫的寿命大大缩短。为了瑜伽垫能使用得更长久，做好保养是有必要的。
九、瑜伽垫可以作为爬行垫吗
这个不可以吧！况且NBR材质的瑜伽垫一般不是很适合用于练瑜伽的；
瑜伽垫的材质一般都会选择TPE、PVC、天然橡胶的
个人比较喜欢天然橡胶材质的正位瑜伽垫
nbr瑜伽垫，这种材质的瑜伽垫，价格适中，弹性足，材质绵软，大小刚好也够轻，便于收藏，但发泡材质还是有气味，不过气味比PVC是要好很多很多的，放一周应该就能消除了。小宝宝每天都和爬行垫亲密接触，宝宝在爬行垫上爬来爬去甚至还有可能用嘴巴啃。材质有问题的爬行垫极易对小家伙的身心健康造成伤害，所以安全性方面宝宝用nbr瑜伽垫可以真正做到保证宝宝的安全。宝宝用nbr瑜伽垫的厚度比较大，因为小宝宝在爬行垫上活动的时候如果不小心摔倒，爬行垫的厚度是决定小家伙会不会受伤的很重要的因素。